TANATOLOGIANDO
LAURA SALAMANCA L.
QUE PASA EN EL ENOJO
El Enojo es una de las 5 emociones predominantes en el ser humano y como cualquier emoción no es de ninguna manera mala, simplemente es. Y lo primero que hay que saber es que igual que cualquier otra emoción, debe poderse reconocer como tal. Y si sientes enojo tener la capacidad de decir “si estoy enojado”, este sería el primer paso para trabajarlo. Ya que hay que reconocerlo sin juzgarte.
El enojo nos avisa que un límite fue cruzado, es como la fiebre que cuando se presenta te está avisando que hay alguna infección, así el enojo te dice que algo se salió de la normalidad, ya que pudo ser que tus necesidades no fueron respetadas, o el límite ha sido traspasado y no es el enojo el problema sino lo que hacemos con él, ya que al reprimirlo se va a convertir en cansancio, resentimiento o enfermedades fiscas. Pero igual si lo explotamos puede herir nuestras relaciones y generar culpa, lo importante es comprenderlo, escucharlo y expresarlo de manera sana.
La claridad es entender el enojo. Sería bueno entender las señales, hacer una pausa y preguntarte ¿Qué me está queriendo decir mi enojo?, identifica el límite,, en qué momento se traspasó y entender desde que persona viene ya que quizás una falta de respeto o un comentario fuera de lugar lo ocasionó, pero ubicar a la persona ayudaría mucho a entender porque lo hizo, y todo esto hay que analizarlo desde la calma y ya identificada la causa, puedes expresar tu límite con firmeza y amor,
Esa emoción la puedes transformar en acción, usa la energía del enojo, para poner claridad y sostener tu valor sin atacar y busca algo que necesite tu fuerza como clavar un clavo o escríbelo y lo rompes o lo quemas, o caminar moviendo con fuerza los brazos
Cada emoción trae información, y el enojo trae raíces más profundas, no aparece de la nada ya que detrás de él hay algo más profundo
El enojo habla de dolor de injusticia, de heridas, indiferencia, palabras o acciones, el enojo surge como una coraza protectora, y debajo de esta coraza hay mucha tristeza, ya que puede haber detrás una injusticia, o nos exigieron demasiado, o no reconocieron nuestro esfuerzo alguien tomo ventaja de nuestra voluntad, otra de las raíces es la falta de respeto.
Merezco ser tratado con dignidad y consideración marcando límites, el enojo no destruye, lo que destruye es reprimirlo o explotarlo sin conciencia. Por eso es necesario escucharlo para que se convierta en claridad fuerza y poder personal
Al recordar una situación que te incomoda piensa: que necesitabas en ese momento que no recibiste y que puedo darme hoy para sanar esa falta
Hay que liberar el enojo acumulado, el reprimido se guarda en el cuerpo y pesa por eso hay que sentir ligereza. Cuando no lo expresamos se guarda en los músculos en el estómago en el corazón y en la garganta y se convierte en tensión constante, cansancio emocional y dolencias físicas, dolor de cabeza dolores digestivos y tener la sensación de estar cargando con un peso invisible. El enojo bien liberado no destruye, transforma y se siente como un renacer. El enojo no es tu enemigo es tu maestro emocional es la voz de tu alma que te dice aquí estoy merezco respeto merezco cuidado, merezco límites claros, para sentir libertad emocional, espacio interno para la paz y energía vital que antes estaba atrapada.
Piensa en una vez que te hayas enojado y pregúntate
¿Qué es lo que el enojo estaba defendiendo dentro de mí?
Reconozco mi enojo le doy permiso de expresarse de manera sana. El enojo no es malo y no debemos reprimirlo o sentir culpa por expresarlo no es enemigo es energía vital que se activa dentro de ti para decirte que algo necesita cambiar. Así que podría decirse que el enojo se convierte en combustible para actuar con decisión, te da el empuje para moverte ya no te quedarás inmóvil y efectuarás los cambios necesarios, te permite poner límites sanos con fuerza puedes sostener un no amoroso claro y firme y te va ayudar a recuperar tu poder, te llena de energía para enfocarte en lo que realmente importa y puedes elegir lo que es bueno para ti. Te recuerda tu poder interno es un aliado es honesto ya que no sabe mentir siendo bien canalizado y se convierte en una fuerza protectora.
Has una lista de 3 cambios que quiere hacer en tu vida para no seguir acumulando enojo escríbelos como decisiones firmes y reflexiona así en tu ser “activar el enojo correcto es energía que me impulsa a crear cambios positivos”
Cada minuto que estás enojado, renuncias a sesenta segundos de paz mental
Ralph Waldo Emerson
