{"id":158332,"date":"2026-07-22T14:53:25","date_gmt":"2026-07-22T20:53:25","guid":{"rendered":"https:\/\/opiniondeyucatan.com\/?p=158332"},"modified":"2026-07-22T14:53:25","modified_gmt":"2026-07-22T20:53:25","slug":"la-liberacion-del-espiritu-y-la-mente-gloria-chavez-vasquez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/opiniondeyucatan.com\/?p=158332","title":{"rendered":"La liberaci\u00f3n del esp\u00edritu y la mente – Gloria Ch\u00e1vez V\u00e1squez"},"content":{"rendered":"

La liberaci\u00f3n del esp\u00edritu y la mente<\/strong><\/p>\n

Guardar rencor es vivir en una jaula cuya llave tienes t\u00fa mismo.<\/em><\/p>\n

Arturo Jauretche (1901\u20131974) Pensador, escritor y pol\u00edtico argentino.<\/p>\n

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Gloria Ch\u00e1vez V\u00e1squez<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

El odio es una pasi\u00f3n insana con la que ha vivido la humanidad desde tiempo inmemorial. Ca\u00edn mat\u00f3 a Abel porque crey\u00f3 que Dios prefer\u00eda las ofrendas de su hermano. Sus celos le incitaron a destruir la vida de quien \u2013\u00e9l sent\u00eda\u2013 era el causante de su desdicha. En realidad, la causa de su ira fue su inseguridad y egocentrismo, lo cual degener\u00f3 en resentimiento, envenen\u00f3 su alma y lo llev\u00f3 a cometer un fratricidio.<\/p>\n

J.K. Rowling<\/strong>, la autora de la exitosa serie de Harry Potter, quien ha sido v\u00edctima del odio gratuito de los fan\u00e1ticos del wokismo, por el solo hecho de no estar de acuerdo con la ideolog\u00eda de g\u00e9nero, observa que, los resentidos, crean un libreto de falsedades en su mente, y en su obsesi\u00f3n, dan rienda suelta a sus compulsiones violentas que culminan en destrucci\u00f3n.<\/p>\n

El odio reaccionario contra jud\u00edos, cristianos, celebridades, lideres y pol\u00edticos de derecha en el mundo entero es de tal magnitud, que se ha diagnosticado \u2013en quien lo padece\u2013 como un S\u00edndrome de perturbaci\u00f3n<\/em>, una forma de proyecci\u00f3n o histeria, dirigida hacia una persona o grupo, con quien no se est\u00e1 de acuerdo en el campo de las ideas. La ira irracional, que ha infectado hasta las canchas de deportes, se ha apoderado tambi\u00e9n de las instituciones acad\u00e9micas y escolares, causando innumerables v\u00edctimas de homicidios y masacres.<\/p>\n

Vivisecci\u00f3n del odio \u00a0<\/strong><\/p>\n

Seg\u00fan Buda<\/strong>, \u201cLa ira no desaparece mientras los pensamientos de rencor sean atesorados en la mente\u201d. Los resentidos hist\u00f3ricos y los que adoptan causas para justificar su ira, sus celos, su rencor alimentan a diario las crisis, emocionales y existenciales que hoy vivimos. Desde el punto de vista espiritual, el mundo esta siendo pose\u00eddo por los demonios del odio y de la ira.<\/p>\n

El escritor franc\u00e9s, Emil Cioran<\/strong> considera que el autoconcepto y la forma en que nos comparamos con los otros, son la g\u00e9nesis del rencor y el resentimiento. Ambos provienen de la inseguridad y el hecho de no poder enfrentar al otro con dignidad y, por tanto, sentirnos despojados, humillados o inferiores. Eso nunca se lo perdonamos a los dem\u00e1s.<\/p>\n

Los celos, la envidia, el rencor y el resentimiento son manifestaciones del odio, que rumian la venganza y el deseo de hacer da\u00f1o a quien(es) culpamos de nuestra frustraci\u00f3n ante el dolor. Son emociones nocivas que pueden degenerar en enfermedades mentales como la psicosis, la bipolaridad y la depresi\u00f3n.<\/p>\n

El individuo celoso<\/strong> sufre de complejo de inferioridad, a veces disfrazado de superioridad (machismo). Su tal\u00f3n de Aquiles es el rechazo. Los celos parten de una inseguridad personal o falta de amor propio que tiene su origen en la negligencia o abandono familiar, las rivalidades entre hermanos y puede convertirse en obsesi\u00f3n paranoica. Sus efectos mas evidentes son el \u201cbulling\u201d, el abuso y el maltrato. Las victimas m\u00e1s frecuentes son los ni\u00f1os y las mujeres.<\/p>\n

La envidia<\/strong> es la irritaci\u00f3n que surge cuando notamos que otra persona posee una cualidad, un bien o un privilegio que deseamos para nosotros. El envidioso cr\u00f3nico es un impotente que vive insatisfecho con su suerte. En su mente la \u201cjusticia\u201d que busca solo se logra con la revancha: apoderarse de lo que \u00e9l envidia, sin permitir que otro cobre por \u00e9l.<\/p>\n

El <\/strong>resentimiento<\/strong> es un instinto contra todo lo saludable y lo bien construido. Es el rencor de los enfermos emocionales. El resentido es un esp\u00edritu estancado en su evoluci\u00f3n espiritual, obstinado en causar en los dem\u00e1s, el da\u00f1o que otros le han hecho a \u00e9l. Odia al valiente y al pr\u00f3spero porque los envidia, y desprecia todo lo bello porque le ofende su hermosura. Nada en la tierra consume a una persona m\u00e1s r\u00e1pidamente que la pasi\u00f3n del resentimiento.<\/p>\n

El resentido, como lo describe Nietzsche, no es una persona sincera, ni ingenua, ni honesta consigo misma. Su alma mira de reojo; su esp\u00edritu ama los escondrijos, los caminos tortuosos y las puertas falsas, todo lo encubierto y lo oscuro le atrae y de ello deduce su seguridad y su alivio. Es una descripci\u00f3n exacta de los desadaptados y terroristas de hoy en d\u00eda.<\/p>\n

Ortega y Gasset<\/strong>, define el resentimiento como una efusi\u00f3n de sentimientos de inferioridad<\/em>. Una persona resentida suele tener bastantes problemas de autoestima. Vive bajo la sombra de un dolor o una p\u00e9rdida que a\u00fan no ha superado. Mientras persista ese resentimiento, seguir\u00e1 atrapada de por vida en el sufrimiento, un lastre que no le deja ser feliz ni prosperar.<\/p>\n

El rencor<\/strong>, es una ira intensa que se genera tras una ofensa, un agravio, una traici\u00f3n o una injusticia. Es una pasi\u00f3n que su v\u00edctima no sabe c\u00f3mo soltar porque esta alimentada por la ira, la memoria y el dolor. Es una carga emocional que no le permite olvidar o perdonar. Parad\u00f3jicamente, es una necesidad de autocastigo por no haber reaccionado debidamente y a tiempo, contra el trasgresor.<\/p>\n

Arturo Jauretche<\/strong> escribe que no es la multitud la que odia o busca venganza, sino los individuos mediocres y las minor\u00edas retr\u00f3gradas. Individuos que se perciben desafortunados y por tanto se tienen l\u00e1stima, porque \u201cconquistar derechos provoca alegr\u00eda, mientras perder privilegios provoca rencor\u201d. Todas estas actitudes afectan el entorno y las relaciones, tanto social como personalmente.<\/p>\n

La terapia del perd\u00f3n<\/strong><\/p>\n

Aspirar a la concordia en un planeta plagado de injusticias, es no querer entender que mientras haya personas con sed de venganza, no tendremos paz. Que el perd\u00f3n no es f\u00e1cil para aquellos que han perdido a sus seres queridos en manos de depredadores y criminales, luchas fratricidas y hasta de un enemigo enmascarado como es el terrorismo. Pero Las emociones humanas son adaptativas, y las negativas pueden eliminarse o controlarse mediate la terapia, la disciplina y las acciones positivas. El ant\u00eddoto del odio es la compasi\u00f3n y la empat\u00eda que constituye el acto de perdonar, lo cual requiere madurez y amor propio, as\u00ed como abandonar el orgullo y acogerse a la humildad. La sabidur\u00eda popular aconseja perdonar para aliviar la mente,<\/em> porque el perd\u00f3n nos permite sanar el esp\u00edritu, liber\u00e1ndonos as\u00ed, de los traumas del pasado.<\/p>\n

Ayudar\u00eda mucho que la gente amara o por lo menos respetara al pr\u00f3jimo, incluida su vida y sus pertenencias. Que se rechazaran las ideolog\u00edas ut\u00f3picas, los fanatismos religiosos y aun la locura insensata. Pero como eso no sucede, el consuelo de muchos es acogernos a la fe en la justicia divina, deseando que quien ofende o hace da\u00f1o a otro(s), reciba el castigo que merece. La noci\u00f3n de pecado o karma es un buen comienzo.<\/p>\n

La vida no siempre es justa, pero para los rencorosos es todo un infierno. El perd\u00f3n no cambia los hechos, no justifica el da\u00f1o recibido ni olvida la ofensa; su objetivo es devolvernos el control sobre el dolor. No es un gesto para el otro, es un gesto para uno mismo. Es cierto que el tiempo sana las heridas, pero debemos poner de nuestra parte para no sufrir y hacer sufrir al pr\u00f3jimo.<\/p>\n

La ausencia de rencor no implica no tener conciencia del pasado; quien no guarda rencor tiene una autoestima saludable y la voluntad para perdonar. Perdonar reduce el temor al rechazo, al enga\u00f1o, al abandono, por lo tanto, incrementa la confianza en s\u00ed mismo y libera al individuo del rencor. El perd\u00f3n cierra episodios dolorosos que roban la energ\u00eda, y afectan la capacidad y el rendimiento personal.<\/p>\n

Un buen plan de acci\u00f3n para empezar a liberar la mente y el esp\u00edritu:<\/p>\n

1.Examina y escribe sobre las emociones y pensamientos, que caus\u00f3 en ti, quien te hizo da\u00f1o.<\/p>\n

    \n
  1. Identifica c\u00f3mo esas emociones afectan tu comportamiento. 3) Busca razones y ocupaciones positivas para combatir los pensamientos negativos. 4) Lib\u00e9rate del control y el poder de la persona que te ofendi\u00f3 y la situaci\u00f3n en que lo hizo. 5) \u00bfQu\u00e9 efecto ha tenido sobre tu vida? 6) Busca soluciones adecuadas para mantenerte en paz contigo mismo y con los dem\u00e1s.<\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

    Es solo cuando razonas y asimilas la ofensa, dejando el castigo del ofensor a la vida, a la justicia humana o divina, que podr\u00e1s continuar libre para seguir tu jornada y, en el camino, mejorar como persona. La victoria consiste en que tu esp\u00edritu se supere ante el da\u00f1o y el dolor.<\/p>\n

    \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 *<\/strong><\/p>\n

    Gloria Ch\u00e1vez V\u00e1squez, <\/strong>escritora, periodista y educadora reside en Estados Unidos. Sus libros est\u00e1n disponibles en Amazon, Goodreads, Buscalibre y Verbum.com Para leer otros art\u00edculos, entrar en las p\u00e1ginas literarias de gloriachavezvasquez en Facebook, Instagram, Zoepost, Insularis Magazine<\/em>, Letras del Parnaso, Papel Salmon (La Patria) y Democracia Participativa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    La liberaci\u00f3n del esp\u00edritu y la mente Guardar rencor es vivir en una jaula cuya llave tienes t\u00fa mismo. Arturo Jauretche (1901\u20131974) Pensador, escritor y pol\u00edtico argentino. Gloria Ch\u00e1vez V\u00e1squez El odio es una pasi\u00f3n insana con la que ha vivido la humanidad desde tiempo inmemorial. Ca\u00edn mat\u00f3 a Abel porque crey\u00f3 que Dios prefer\u00eda […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":158335,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-158332","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-editorial"],"blog_post_layout_featured_media_urls":{"thumbnail":["https:\/\/opiniondeyucatan.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/IMG_1792-150x150.jpg",150,150,true],"full":["https:\/\/opiniondeyucatan.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/IMG_1792.jpg",640,492,false]},"categories_names":{"11":{"name":"Editorial","link":"https:\/\/opiniondeyucatan.com\/?cat=11"}},"tags_names":[],"comments_number":0,"wpmagazine_modules_lite_featured_media_urls":{"thumbnail":["https:\/\/opiniondeyucatan.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/IMG_1792-150x150.jpg",150,150,true],"cvmm-medium":["https:\/\/opiniondeyucatan.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/IMG_1792-300x300.jpg",300,300,true],"cvmm-medium-plus":["https:\/\/opiniondeyucatan.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/IMG_1792-305x207.jpg",305,207,true],"cvmm-portrait":["https:\/\/opiniondeyucatan.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/IMG_1792-400x492.jpg",400,492,true],"cvmm-medium-square":["https:\/\/opiniondeyucatan.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/IMG_1792-600x492.jpg",600,492,true],"cvmm-large":["https:\/\/opiniondeyucatan.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/IMG_1792.jpg",640,492,false],"cvmm-small":["https:\/\/opiniondeyucatan.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/IMG_1792-130x95.jpg",130,95,true],"full":["https:\/\/opiniondeyucatan.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/IMG_1792.jpg",640,492,false]},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/opiniondeyucatan.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/158332","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/opiniondeyucatan.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/opiniondeyucatan.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/opiniondeyucatan.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/opiniondeyucatan.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=158332"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/opiniondeyucatan.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/158332\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":158336,"href":"https:\/\/opiniondeyucatan.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/158332\/revisions\/158336"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/opiniondeyucatan.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/158335"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/opiniondeyucatan.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=158332"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/opiniondeyucatan.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=158332"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/opiniondeyucatan.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=158332"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}